Kako preživjeti na plus 40: Vreli dani i TROPSKE NOĆI ugožavaju zdravlje, pročitajte pažljivo upozorenja ljekara

U narednih 10 dana očeuje nas toplotni talas, najžešći ovog ljeta, najavljuju meteorolozi. Od srijede se očekuju dnevne temperature do 40 stepeni i tropske noći sa temperaturom do plus 20, a sve to može ugroziti zdravlje.

Iako se najviše upozorenja izdaje za visoke dnevne temperature, kada je u pitanju zdravlje, noćne temperature mogu biti jednako važne, upozoravaju doktori.

Ljudski organizam nema vremena da se oporavi, ako temperature ostanu visoke preko noći, što stvara produženi stres na tijelo.

Vrele noći sljedeće nedjelje mogle bi da dovedu do porasta zdravstvenih problema koji čak mogu, a dovedu do smrtnih ishoda, piše Blic.

Kardiovaskularni problemi postaju češći tokom toplotnih talasa sa tropskim noćima. Naše tijelo se hladi znojenjem, a to znači da ono dehidrira, što zauzvrat čini krv gušćom. To izaziva različite vrste problema sa srcem i povećava rizik od moždanog udara.

Respiratorne probleme takođe pogoršava vrućina, a i zagađenje vazduha koje često raste sa toplijim vremenom.

To znači da su oni sa hroničnim zdravstvenim problemima, stariji ljudi i djeca u najvećem riziku tokom toplotnih talasa.

Nesanica i nervoza

Psihijatri objašnjavaju da najtoplije godišnje doba kod mnogih izaziva burne emocije i nervozu, što se objašnjava time što vrućina podstiče agresiju, postajemo pospaniji, umorniji i teže se koncentrišemo.

Prema riječima psihijatra Milana Milića, vrućine koje dugo traju kod ljudi izazivaju osjećaj obamrlosti i tromosti.

– Toplota proširuje krvne sudove, obara pritisak, zbog čega većina građana osjeća veću tromost. Kod zdravih ljudi vrućine mogu da izazovu i psihičke probleme, odnosno da se poveća stepen nervoze i osjećaj konstantnog pritiska iznutra. Nije rijetkost da je ljeti smanjen prag tolerancije i da nam se raspoloženje mijenja od tromosti do velike impulsivnosti – izjavio je ranije dr Milić.

Kako je naveo, vrućina utiče na intelekt, emocije i ponašanje, a reakcije su različite i individualne.

– Većina ljudi obično reaguje pojačanom nervozom, smanjenom tolerancijom na frustraciju, odnosno preosjetljivošću na spoljnje nadražaje – dodao je ovaj psihijatar.

Kada noću ne možemo da spavamo zbog vrućine, stvara se dodatno opterećenje. Našem mozgu je potrebno da se tokom noći resetuje, da poništi sve tenzije koje su bile tokom dana i pripremi se za novi dan.

Pazite šta jedete i pijete i kako se oblačite

Ljekari već danima savjetuju strogu umjerenost u jelu, piću, ali i ponašanju.

Doktori Doma zdravlja Banjaluka ranije su upozorili grašane da ne izlaze na ulicu od 10 do 17 časova, a ako moraju izaći da nikud ne idu bez flašice vode, naočara za sunce i šešira.

Doktori savjetuju da se za vrelih dana ne pije alkohol i gazirana pića, te preporučuju laganiju hranu, sa puno svježeg voća i povrća, kao i često rashlađivanje tuširanjem ili kupkama u mlakoj vodi.

Kada je odijevanje u pitanju treba nositi samo laganu, široku pamučnu odjeću svijetlih boja.

U Slučaju da se posumnja na toplotni udar, treba odmah pozvati Hitnu pomoć.

Dok se čeka stručna pomoć, ugroženu osobu treba skloniti u klimatizovanu prostoriju ili u hladovinu.

– Osobu treba osloboditi od viška odjeće, rashlađivati je lepezom ili nečim drugim. Nakvasiti majicu ili ručnik hladnom vodom i stavljati obloge, poželjno je i tuširanje mlakom vodom. Davati dosta tečnosti, vode ili voćnih sokova – preporučuju doktori.

The post Kako preživjeti na plus 40: Vreli dani i TROPSKE NOĆI ugožavaju zdravlje, pročitajte pažljivo upozorenja ljekara appeared first on eTrebinje.