Fabing-Fenomen današnjice koji razara porodicu
Prekomjerna upotreba pametnih telefona generalno je potaknula mnoge naučnike da istraže potencijalne posljedice ovakvog ponašanja. Korištenje telefona u društvu drugih ljudi ima negativne društvene posljedice za pojedinca, pokazale su mnoge studije. Ignorisanje drugih ljudi radi korištenja vlastitog telefona postalo je toliko uobičajeno i normalno da je dobilo i svoj naziv. Ovaj najnoviji društveni fenomen naziva se "fabing".
Šta je fabing?
"Fabing" se definira kao čin omalovažavanja nekoga u društvenom okruženju gledanjem u vlastiti telefon umjesto obraćanja pažnje na osobu s kojom sjedite. Izvorno, naziv "fubbing" nastao je kao kombinacija dvije riječi - phone (telefon) i snubbing (omalovažavanje ignoriranjem, potcjenjivanje). Ovakvo ponašanje, koje je sve prisutnije i smatra se navikom, negativno utječe na međusobnu komunikaciju, ali i na osjećaj zadovoljstva odnosom u kojem osoba doživljava "fabing". Samim tim, utiče i na osjećaj lične dobrobiti.
Efekti fabinga mogu utjecati na sve međuljudske odnose - romantične veze, prijateljstva, pa čak i odnose s kolegama u poslovnom okruženju. U romantičnim vezama, fabing najčešće dovodi do smanjenog zadovoljstva, dok u drugim međuljudskim interakcijama može rezultirati manjkom povjerenja i osjećajem potcijenjenosti.
Termin "fabing" koristi se za opisivanje situacija u kojima je osoba fizički prisutna, ali je ignorirana od strane osobe koja koristi svoj telefon. To je vrlo neugodna, dosadna i iritantna situacija koja se dešava češće nego što bismo željeli priznati. U najnovijoj studiji o ovoj temi utvrđeno je da fabing ugrožava četiri „fundamentalne potrebe“ - pripadnost, samopoštovanje, smisleno postojanje i kontrolu - čineći da se ljudi zbog fabinga osjećaju isključeno i izolirano.
Od kada postoji fabing i kakve su njegove posljedice?
Ovaj termin prvi put se pojavio 2012. godine, kada je skovan s ciljem da se iskoristi kao dio marketinške kampanje. Međutim, u posljednje vrijeme postao je dio mainstream kulture jer je upotreba mobilnih telefona danas veća nego ikad, a istovremeno se širi epidemija usamljenosti.
Utvrđeno je i da se neki ljudi osjećaju manje usamljeno dok su online, dok kod drugih osjećaj izoliranosti raste kad se ne mogu direktno povezati ni s kim. Također, potvrđeno je da u značajnom broju brakova postoji „dupli fabing“. To znači da oba partnera skroluju po Facebooku, provjeravaju poruke, kuckaju ili igraju igre u prisustvu svog partnera, ili čak dok odsutno međusobno razmjenjuju poneku rečenicu.
Fabing i partnerski odnosi
Da li ste ikada ignorirali svog partnera kako biste skrolovali kroz Instagram ili TikTok? Obratite pažnju na to. Istraživanja pokazuju da su parovi koji redovno prakticiraju fabing mnogo manje zadovoljni u braku od onih koji to ne rade. Ako je veza između fabinga i nezadovoljstva partnerskim odnosom naučno dokazana, nije jasno šta dolazi prvo - fabing ili nezadovoljstvo.
Dok partner koji trpi fabing vremenom upada u začarani krug povrijeđenosti i nezadovoljstva, osoba koja provodi mnogo vremena na društvenim mrežama može nesvjesno početi upoređivati svog partnera i stvarni život s idealiziranim prikazima na Instagramu ili Facebooku.
Dinamika bračnog fabinga je sljedeća: zanemareni partner počinje se osjećati inferiorno, a faber (osoba koja ignorira) vremenom ga također počinje tako doživljavati. U romantičnim odnosima, fabing može izazvati sukobe i smanjenje ukupnog zadovoljstva u vezi.
Fabing među mladima i njegove posljedice
Situacija je još više zabrinjavajuća među mladima. Do 87% tinejdžera radije komunicira putem mobilnog ekrana nego licem u lice. Ovo stvara poteškoće u suočavanju s emocijama, zbog čega sve više mladih ljudi prekida veze putem WhatsApp-a, jer se ne mogu suočiti s emocijama raskida.
Posljedice fabinga kod mladih mogu biti raznolike - loš školski uspjeh, emocionalna nestabilnost, nemogućnost uspostavljanja društvenih odnosa ili zanemarivanje osnovnih rutina poput jela i spavanja.
Kako se nositi s fabingom?
Važno je prepoznati simptome utjecaja fabinga na osjećaj usamljenosti i shvatiti da je fabing navika koju treba prekinuti. Digitalni uređaji izazivaju zavisnost jer oslobađaju dopamin - neurotransmiter povezan s osjećajem zadovoljstva. Ovo može otežati odvajanje od uređaja.
Savjeti za smanjenje fabinga:
- Postavite granice: Stvorite "zone bez telefona" ili "vrijeme bez telefona" - za vrijeme obroka, vožnje automobilom, ili dok provodite vrijeme s porodicom i prijateljima.
- Isključite obavijesti: Smanjite ometanja podešavanjem telefona kako vas ne bi poticao da provjeravate ekran.
- Komunicirajte otvoreno: Razgovarajte o problemu fabinga s partnerom ili prijateljima i izrazite kako se osjećate.
- Budite svjesni: Obratite pažnju na svoje ponašanje i svjesno odlučite odložiti telefon.
Strategije za parove:
- Uspostavite pravilo „bez telefona“ u spavaćoj sobi ili za vrijeme obroka.
- Razgovarajte o očekivanjima i granicama korištenja telefona.
- Ako problem traje, budite iskreni i dogovorite zajedničke korake ka promjeni.
Fabing nije nepremostiv problem, ali zahtijeva svijest, trud i spremnost za promjenu navika kako bi se poboljšala kvaliteta međuljudskih odnosa.
Koja je vaša reakcija?
